بهترین پزشکان برای معالجه فوق العاده بیماران
درخواست تماس
  • خانه
  • خدمات
  • درباره ما
  • صفحات
    • تاریخچه ما
    • اطلاعات پزشک
    • سوالات متداول
  • وبلاگ
  • نمونه کارها
  • تماس با ما
  • خانه
  • خدمات
  • درباره ما
  • صفحات
    • تاریخچه ما
    • اطلاعات پزشک
    • سوالات متداول
  • وبلاگ
  • نمونه کارها
  • تماس با ما
  • خانه
  • خدمات
  • درباره ما
  • صفحات
    • تاریخچه ما
    • اطلاعات پزشک
    • سوالات متداول
  • وبلاگ
  • نمونه کارها
  • تماس با ما
  • خانه
  • خدمات
  • درباره ما
  • صفحات
    • تاریخچه ما
    • اطلاعات پزشک
    • سوالات متداول
  • وبلاگ
  • نمونه کارها
  • تماس با ما
وبلاگ
صفحه اصلی دسته بندی نشده تاثیر ورزش بر مغز
دسته بندی نشده
9 شهریور 1401 توسط m.ghaderinasab 0 دیدگاه

تاثیر ورزش بر مغز

تاثیر ورزش بر مغز

مطالعات علمی فراوانی در جهت های مختلف اهمیت ورزش بر حفظ سلامتی را مورد بررسی قرار داده اند ولی در زمینه اثرات ورزش بر مغز مطالعات کمتری صورت گرفته است. با این حال، تعدادی از محققان در سال‌های اخیر مطالعاتی در باب اینکه چگونه سلامت مغز، عملکرد و حافظه با فعالیت بدنی و انجام ورزش مرتبط است انجام داده اند. در این مطلب به ارتباط بین ورزش و سلامت مغز میپردازیم تا بدانیم ارتباط ورزش و مغز به چه صورت بوده و فواید ورزش چیست. در ادامه به اثرات ورزش اشاره شده است:

  • ورزش و کاهش استرس

یکی از مهم ترین فواید ورزش کاهش استرس است که منجر به آزاد سازی مواد شیمیایی مغز و در نتیجه تقویت روحیه میشود. همچنین با مصرف بیشتر آدرنالین آرامش بیشتری به دست خواهد آمد.

  • ورزش و کارآمدی تمرکز و مهارت‌های تفکر

شرکت در ورزش به ویژه ورزش‌هایی که ترکیبی از تقویت عضلانی و فعالیت هوازی دارند بر بخشی از مغز به نام هیپوکامپ اثر زیادی دارد که می‌توانند تمرکز و مهارت‌های تفکر انتقادی شما را با افزایش سن حفظ کنند. سرکوب تکثیر سلولی در هیپوکامپ می‌تواند یکی از مکانیسم‌های پشت‌صحنه‌ی افسردگی باشد و فعالیت جسمی ممکن است یک ضدافسردگی مؤثر باشد. ورزش هایی مانند: یوگا، ایروبیک، بدمینتون، شطرنج، ژیمناستیک و دوچرخه سواری از جمله ورزش هایی هستند که در این زمینه تاکید فراوانی بر انجام آنها شده است.

ورزش و تعامل اجتماعی

انجام یک ورزش، مشکلات مربوط به انزوای اجتماعی را کاهش و به شما فرصتی برای یافتن دوستان جدید میدهد. تعامل اجتماعی برای یک مغز سالم ضروری است، خلق و خو را بهبود و استرس را کاهش می‌دهد.

  • ورزش و تقویت جریان خون در مغز

انجام ورزش باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شود و به بدن این امکان را  می‌دهد تا ارتباطات بیشتری بین اعصاب داخل مغز ایجاد کند که در نتیجه سبب بهبود حافظه، تحریک خلاقیت و توسعه حل بهتر مسئله میشود.به علت اینکه ورزش معمولا موجب افزایش ضربان قلب می‌شود، به تحویل مقدار بیشتری اکسیژن و گلوکز به مغز کمک می‌کند و این امر موجب تحریک سیناپس‌های مغزی و حفظ تعداد گیرنده‌های استیل‌کولین موجود در فضای اتصال بین ماهیچه و عصب می‌شود. درواقع افراد فعال نسبت‌به افراد غیرفعال، دارای گیرنده‌های استیل‌کولین بیشتری در مغز خود هستند

2
دربارهMohammad Ghaderinasab
تاثیر هیجانات و استرس بر مغز9 شهریور 1401
9 شهریور 1401

نوشته های مرتبط

دسته بندی نشده
19 مرداد 1401

تاثیرات مخرب چاقی بر مغز

ادامه مطلب
دسته بندی نشدهسکته مغزی
30 فروردین 1401

چربی خون و سکته مغزی

ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محمد قادری نصب

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید - در روند باشید!

دسته بندی ها
  • حرکات اصلاحی 8
  • دسته بندی نشده 6
  • سکته مغزی 16
  • ضایعه نخاعی 4
  • ضربه مغزی 1
  • کلینیک کاردرمانی رها 2
  • مقاله‌ها 1
مطالب اخیر
مطلبی برای نمایش پیدا نشد
گالری


برچسب‌ها
آتاکسی،کاردرمانی،سکته مغزی،ضربه مغزی،ضایعه نخاعی آرتروز آرتروز زانو تمرین درمانی حرکات اصلاحی زالو درمانی،کاردرمانی،سکته مغزی،توانبخشی،کاردرمانی غرب تهران، زانو سکته مغزی سکته مغزی،ماساژ،کاردرمانی رها،محمد قادری نسب،کاردرمانی غرب تهران،کاردرمانی سکته مغزی، سکته مغزی،کاردرمانی سکته مغزی،کاردرمانی غرب تهران،ضربه مغزی،فیزیوتراپی سکته مغزی،توانبخشی سکته مغزی،مغز،خونریزی مغز، ضربه مغزی لگن چربی خون کاردرمانی کاردرمانی،سکته مغزی،کاردرمانی فیزیوتراپی سکته مغزی،تمرینات سکته مغزی،تمرین درمانی سکته مغزی،کلینیک کاردرمانی غرب تهران،کاردرمانی جنت آباد،ضربه مغزی،توانبخشی،کاردرمانی ضربه مغزی کاردرمانی سکته مغزی،کاردرمانی غرب تهران،جنت آباد،سکته مغزی،تغذیه،تمرین درمانی،ضربه مغزی،توانبخشی،مغز، کاردرمانی ضایعه نخاعی،ضایعه نخاعی،کاردرمانی فیزیوتراپی ضایعه نخاعی،کلینیک کاردرمانی جنت آباد،توانبخشی،فیزوتراپی ستون فقرات،دیسک کمر،کمر درد،

تماس برای سرویس اضطراری!

09125066759

تماس
#medify_button_6418043ee4dd1 { color: rgba(255,255,255,1); }#medify_button_6418043ee4dd1:hover { color: rgba(255,255,255,1); }#medify_button_6418043ee4dd1 { border-color: rgba(255,158,33,1); background-color: rgba(255,158,33,1); }#medify_button_6418043ee4dd1:hover { border-color: rgba(46,166,247,1); background-color: rgba(46,166,247,1); }#medify_button_6418043ee4dd1 { border-radius: 0px; }