5 آبان 1402 توسط m.ghaderinasab 0 دیدگاه

تعادل بعد از سکته مغزی:

ایجاد تعادل بعد از سکته مغزی:
سکته مغزی به دلیل اختالل در تأمین خون سلول های مغزی رخ میدهد به این معنا که سلولها در دریافت اکسیژن و مواد مغذی با مشکل مواجه می شوند. در این حالت سلولهای مغزی نابود شده وعملکردهای مربوط به قسمتهای آسیب دیده مانند کنترل عضلات و حرکت دستها و پاها مختل میشوند که نتایجی مانند دشواری در صحبت کردن و درک مطلب، فلج و بیحسی، تاری دید، سردرد،سرگیجه، استفراغ و تغییر در هوشیاری را به دنبال خواهد داشت.
در این مقاله به بررسی و ارایه راهکار برای عدم تعادل بعد از سکته مغزی پرداخته خواهد شد.
• تعادل در بدن:
تعادل بسیار پیچیده بوده و از مشارکت بخشهای مختلف بدن مانند گوشها، چشمها و اعصاب حسی در عضلات و مفاصل تشکیل شده است. تعادل، شامل هماهنگی و ثبات بدن ما نسبت به جهان اطراف ما است که بسیاری از فعالیتهای روزانه ما را تحت تأثیر قرار میدهد. اگر تعادل بدن شما پس از سکته مغزی اصالح نشود، ممکن است احساس گیجی یا عدم ثبات داشته باشید که خطر افتادن و سقوط را افزایش میدهد و اگر این مشکلات تعادل برای مدت طولانی به طول بیانجامند، ممکن است کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهند. زمانی که یک سمت بدن به اندازه طرف مقابل هماهنگی ندارد، میتواند نحوه راه رفتن، تعادل و هماهنگی بدن را تحت تاثیر قرار دهد. برای داشتن تعادل باید بخش های مختلف بدن همچون مغز ، اعصاب ، دست و پا و چشم ها هماهنگی کاملی با یکدیگر داشته باشند و از آن جایی که سکته مغزی باعث آسیب به سلول های مغزی میشود، معمولا با بروز مشکلات حرکتی و تعادلی همراه است. بهبود تعادل پس از سکته مغزی نقش مهمی در تخفیف عوارض سکته مغزی و بهبود کیفیت زندگی بیمار پس از این عارضه دارد و خوشبختانه بسیاری از عوارض سکته مغزی با روش های توانبخشی از جمله کاردرمانی قابل بهبود هستند.
• بهبود تعادل پس از سکته مغزی:
سکته در یک طرف از مغز، روی طرف مقابل بدن اثرگذار است. در این حالت یک طرف از بدن به اندازه طرف مقابل هماهنگی ندارد و میتواند راه رفتن، تعادل و هماهنگی بدن را مختل کند. تمرینات مداوم راه درمان این اختلال هستند. تمرینات مداوم موجب اتصاالت جدید عصبی میشود که در نتیجه تعادل شما بیششتر خواهد شد. نکته اصلی در این روند درمانی تکرار و تمرین حرکات درست است که به همین دلیل بهتر است این تمرینات زیر نظر فرد متخصص انجام شود.
نقش کاردرمانی در مسیر بهبودی بعد از سکته مغزی و بهبود توانایی هایی همچون بهبود تعادل ، تقویت عضالت و کاهش مشکلات حرکتی کمک بسیار چشمگیر است. زیرا هدف از کاردرمانی سکته مغزی بهبود توانایی های حسی و حرکتی است که این روند از طریق بازآموزی مجدد سیستم مغزی و کمک به توانایی سیستم عصبی آنها برای کنترل مجدد عضلات انجام می گیرد . کاردرمانی در این موارد به شرایط فردی و همچنین میزان عوارضی که فرد را درگیر کرده است وابسته است. معمولا در این شرایط برنامه روزانه ارایه میشود که این اختلالات را به حداقل برساند و این نکته دارای اهمیت است که تمامی تمرینات توانبخشی و کاردرمانی به صورت منظم انجام شود. اختلال در هماهنگی عضلات پاها و شکم مهم ترین عامل بروز اختلال پس از سکته مغزی است و از این رو اقدامات توانبخشی نیز بر پایه تقویت عضلات و افزایش هماهنگی آن ها صورت می پذیرد.
چه مدت پس از سکته مغزی طول می کشد تا تعادل خود را دوباره به دست بیاورید:
برای پاسخ به این سوال باید گفت بسیاری از افراد تحت درمان حدودا ۶ ماه به طول می انجامد که بهبودی خود را به دست آوردند. الزام به ذکر است فاکتور های زیادی میتوانند این مدت را کوتاه تر یا طوالنی تر کنند ولی خبر خوب این است که تمرینات مدارم در نهایت منجر به بهبودی میشوند.
درمان عدم تعادل در سکته مغزی:
ورزش و توانبخشی مجدد:
اختلال در عضلات پا و شکم ها از شایع ترین علل تعادل ضعیف پس از سکته مغزی است و همانطور که در قسمت های قبلی گفته شد، در صورتیکه اعصاب مغز مجدد مسیرکشی کنند در نهایت بهبودی شما رخ خواهد داد.
برای شروع بهتر است که تمرینات را با تمرکز بر سه ناحیه ای که در زیر ذکر شده شروع کنید:
▪ تمرینات بازتوانی تقویت تعادل
▪ ورزش های توانبخشی شکم
▪ ورزش های توانبخشی پا
افراد مبتلا به همی پارزی و همی پلژیک میتوانند از این نوع ورزش ها و تمرینات بهره مند شوند.
ورزشهای فوت دراپ:
اگر توانایی های شما برای بلند کردن پا دچار اختلال شود و در نتیجه در حین راه رفتن باعث کشیده شدن پاها روی زمین شوند، شما درگیر با فوت دراپ هستید که متاسفانه یکی از اثرات جانبی خطرناک سکته مغزی است.
بهتر است افرادی که این نوع از اختلال را دارند، به این معنی که با بلند کردن بخش پیشین پا به سمت بالا مشکل دارند، تمرینات فوت دارپ را در اولویت قرار دهند.
یوگا درمانی:
یوگا اصلاح شده، از جمله تمریناتی هستند که اثربخشی آنها بر بهبود و درمان عدم تعادل پس از سکته مغزی ثابت شده است. بیماران سکته مغزی میتوانند ۸ هفته پس از سکته مغزی با انجام یوگا به صورت منظم ، برای مثال هر هفته دو بار ،تعادل خود را به دست آورند. انجام یوگا نه تنها برای بیماران سکته مغزی، بلکه برای تمام کسانی که به دنبال بهبود تعادل و کیفیت زندگی خود عالقه مند هستند توصیه میشود.
از جمله مهم ترین اقدامات پس از سکته مغزی، بهبود تعادل است که در کلینیک کاردرمانی رها( کاردرمانی غرب تهران) زیر نظر متخصصان مجرب ارائه میشود.
کلمات مرتبط :
کاردرمانی رها- تمرین درمانی- سکته -مغزی- کاردرمانی سکته مغزی – ضربه مغزی- کاردرمانی ضربه مغزی –
حرکات اصلاحی- ضایعه نخاعی – توانبخشی سکته مغزی- کاردرمانی غرب تهران – کار درمانی جنت آباد (شمالی، جنوبی،مرکزی) ، کاردرمانی شهران، کاردرمانی مخبری، کاردرمانی سردار جنگل، کاردرمانی پونک
در صورت نیاز به مشاوره در زمینه های سکته مغزی و ضایعه نخاعی با شماره های زیر تماس بگیرید.
09125066759
02144427580

2 اردیبهشت 1402 توسط m.ghaderinasab 0 دیدگاه

تاثیر مصرف آب بر مغز

تاثیر مصرف آب بر مغز

این روزها با گسترش استفاده افراد از رسانه های اجتماعی و بالا رفتن سطح سواد جامعه اغلب افراد به تاثیر نوشیدن آب بر سلامت اندام های حیاتی از جمله کبد، کلیه ها و قلب آگاهند اما کمتر کسی از تاثیرات آن بر سلامت مغز آگاه است. ۷۵درصد از مغز را آب تشکیل می دهد. برای داشتن عملکرد شناختی بهتر، بهبود حافظه، سلامت مغز و داشتن مغزی قوی تر نوشیدن آب باید در لیست اولویت های مصرف روزانه باشد. آب بر تمام عملکردهای بدن نقشی حیاتی دارد و تحقیقات بسیاری نشانگر این هستند که هیدراتاسیون چقدر بر سلامت مغز اثرگذار است.

وجود آب به موارد زیر کمک می کند:

  • سطح هورمون ها را متعادل می کند

 آب در تولید انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها نقش دارد و همچنین برای کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) نیز ضروری است.

  • حفظ سطح مایعی که از مغز و نخاع در برابر ضربه و آسیب محافظت می کند.
  • حفظ نوروژنز (ایجاد نورون های جدید)
  • دفع سموم و ضایعات متابولیکی که در مغز تجمع دارند
  • حفظ گردش خون مناسب و انتقال ویتامین ها، مواد معدنی و اکسیژن به مغز

تاثیرات آب بر سلامت مغز

افزایش سرعت فعالیت مغز:

مغز به مقدار مناسب هیدراتاسیون برای عملکرد صحیح نیاز دارد. هنگام بیداری از خواب بهترین زمان نوشیدن آب است. اگرچه در طول فرایند خواب شبانه بدن تعریق ندارد، باز هم بدن مقادیری آب از دست می دهد. دلیل دیگری که بر نیاز بدن به مصرف آب صبحگاهی تاکید دارد کاهش رطوبت بدن در طول تنفس های عمیق شبانه است. بنابراین نوشیدن آب با معده خالی از اهمیت بالایی برخوردار است.

افزایش تمرکز:

مغز اولین ارگانی است که کم آبی بدن را درک و چابکی خود را از دست می دهد. تمرکز دشوارتر می شود و شما به سرعت به محرک ها واکنش نشان نمی دهید. به همین دلیل نوشیدن آب باید در اولویت قرار گیرد.

توازن خلق و خو و احساسات:

نوشیدن آب با سلامت روان ارتباطی نزدیک دارد. نوشیدن آب سموم و سلول های مرده را دفع، روند فرایندهای شیمیایی شما را متعادل می کند و منجر به راه اندازی مجدد ذهنی می شود. نوشیدن آب بهترین راه برای از بین بردن اضطراب و استرس است.

.بهبود وضعیت حافظه:

کم آبی بدن باعث مجموعه ای از اختلالات می شود که بر بسیاری از زمینه های اساسی بقا تاثیر می گذارد. یکی از عواقب کم آبی کاهش چابکی شناختی است. از آنجا که تقریبا ۸۰ درصد از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

در صورت نیاز به مشاوره در زمینه های #سکته مغزی، #ضربه مغزی و #ضایعه نخاعی با شماره های زیر تماس بگیرید.

09125066759

02144427580

#کاردرمانی-رها #تمرین- درمان# سکته-مغزی# کاردرمانی-سکته-مغزی #ضربه-مغزی #کاردرمانی-ضربه-مغزی #حرکات-اصلاحی #ضایعه-نخاعی #توانبخشی-سکته-مغزی #کاردرمانی-غرب-تهران

2 اردیبهشت 1402 توسط m.ghaderinasab 0 دیدگاه

چربی خون و سکته مغزی

انواع اصلی چربی های موجود در خون:

چربی های اصلی موجود در خون شامل   کلسترول و تری گلیسرید می باشد.

 
 LDL:

یا کلسترول های بد. ذرات کلسترول را در بدن منقل می کند و دیواره رگ ها را سخت و تنگ میکنند.
VLDL:

دارای بالاترین میزان تری گلیسرید است. تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است. VLDL و موجب تنگ و باریک شدن رگ های خونی میشوند.

HDL:

یا کلسترول خوب که میزان کلسترول اضافه را به کبد بر میگرداند.
 

کلسترول:

 یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود، در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
با افزایش کلسترول خون، چربی در سطح رگ رسوب می کند و این رسوب ها جریان طبیعی خون را دچار مشکل میکنند در نتیجه قلب به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت. فرایندی مشابه، جریان خون به مغز را کاهش میدهد و می تواند منجر به سکته مغزی شود.

افزایش چربی خون در بدن:

 افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ‌ها، تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه سینه و گرفتگی عروق می‌شود. برای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خون یعنی کلسترول وتری گلیسیرید انجام می شود. دراین میان معمولاافزایش کلسترول به عنوان عامل بیماریزا مطرح میشود. موارد زیر را میتوان به عنوان عواملی که بر افزایش غلظت کلسترول خون موثر هستند نام برد:

  • نوع و مقدار مواد غذایی
  • وراثت و ژن های بدن
  • فعالیت های بدنی
  • سن و جنسیت( از حدود ۲۰ سالگی آغاز میشود. خانم ها پیش از یائسگی، غلظت کسترول کمتری نسبت دارند).
     

علائم چربی خون در بدن:

 همانطور که در بالا گفته شد چربی خون به معنی بالا رفتن میزان کلسترول و یا تری‌گلیسرید در خون است. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می‌یابد.چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون علائم زیر را به دنبال دارد:

  • گزگز، مورمور شدن و خواب‌رفتگی پاها
  • داغ شدن کف پا هنگام خواب
  • سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن
  • خواب آلودگی
  • سردرد و سرگیجه و وزوز گوش ها
  • خشکی و تلخی دهان

تشخیص چربی خون بالا:


آزمایش چربی خون، شامل اندازه گیری کلسترول کل، کلسترول HDL (خوب)، کلسترول LDL (بد) و تری‌‌گلیسرید می‌شود. تری‌گلیسرید نوعی از چربی که در نتیجه مصرف مواد قندی بالا می‌رود.برای اندازه‌گیری دقیق چربی‌های خون باید 9 تا 12 ساعت پیش از خون گرفتن چیزی به جز آب نخورید و ننوشید.میزان کلسترول و تری‌گلیسرید خون معمولا به میلی‌گرم کلسترول در دسی‌لیتردر خون اندازه‌گیری می‌شود.

منبع: http://namnak.com

مطالعات و تحقیقات فراوانی که صورت گرفته است بیانگر این موضوع است که نوع چربی و نه مقدار آن با خطر سکته مغزی مرتبط است. چربی‌های حاصل از منابع حیوانی با خطر بالاتر سکته مغزی و چربی‌های گیاهی با خطر کمتری مرتبط هستند و به این معنا است که عامل مهم نوع چربی و نه مقدار آن است.

سکته‌ مغزی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به بخشی از مغز قطع شود و این مورد می‌تواند ناشی از لخته‌ شدن خون باشد که به سکته مغزی ایسکمیک معروف است و پارگی رگ‌ خونی سکته هموراژیک نامیده می‌شود. سکته‌های مغزی ایسکمیک تقریبا ۹۰ درصد سکته‌های مغزی سالانه را شامل می‌شود و این در حالی است که سکته‌های هموراژیک ۱۰ درصد را تشکیل می‌دهند.

نتایج تحقیقات نشان داده اند که مصرف بیشتر چربی‌های گیاهی با کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک مرتبط است و افرادی که بیشتر مواد غذایی گیاهی و چربی‌های غیراشباع (مانند روغن زیتون) را مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که این مواد را کمتر مصرف می‌کنند، ۱۲ درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی ایسکمیک قرار می‌گیرند.

برای مشکل خود به مشاوره و درمان نیاز دارید؟ با ما تماس بگیرید

۰۹۱۲۵۰۶۶۷۵۹

24 فروردین 1402 توسط m.ghaderinasab 0 دیدگاه

تعادل بعد از سکته مغزی:

  • ایجاد تعادل بعد از سکته مغزی:

سکته مغزی به دلیل اختلال در تأمین خون سلول های مغزی رخ میدهد به این معنا که سلول‌ها در دریافت اکسیژن و مواد مغذی با مشکل مواجه میشوند. در این حالت سلول‌های مغزی نابود شده و عملکردهای مربوط به قسمت‌های آسیب‌دیده مانند کنترل عضلات و حرکت دست‌ها و پاها مختل می‌شوند که نتایجی مانند دشواری در صحبت کردن و درک مطلب، فلج و بی‌حسی، تاری دید، سردرد، سرگیجه، استفراغ و تغییر در هوشیاری را به دنبال خواهد داشت. در این مقاله به بررسی و ارایه راهکار برای عدم تعادل بعد از سکته مغزی پرداخته خواهد شد.

  • تعادل در بدن:

تعادل بسیار پیچیده بوده و از مشارکت بخش‌های مختلف بدن مانند گوش‌ها، چشم‌ها و اعصاب حسی در عضلات و مفاصل تشکیل شده است. تعادل، شامل هماهنگی و ثبات بدن ما نسبت به جهان اطراف ما است که بسیاری از فعالیت‌های روزانه ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگر تعادل بدن شما پس از سکته مغزی اصلاح نشود، ممکن است احساس گیجی یا عدم ثبات داشته باشید که خطر افتادن و سقوط را افزایش میدهد و اگر این مشکلات تعادل برای مدت طولانی به طول بیانجامند، ممکن است کیفیت زندگی را تحت تاثير قرار دهند. زمانی که یک سمت بدن به اندازه طرف مقابل هماهنگی ندارد، می‌تواند نحوه راه رفتن، تعادل و هماهنگی بدن را تحت تاثیر قرار دهد. برای داشتن تعادل باید بخش های مختلف بدن همچون مغز ، اعصاب ، دست و پا و چشم ها هماهنگی کاملی با یکدیگر داشته باشند و از آن جایی که سکته مغزی باعث آسیب به سلول های مغزی میشود، معمولا با بروز مشکلات حرکتی و تعادلی همراه است. بهبود تعادل پس از سکته مغزی نقش مهمی در تخفیف عوارض سکته مغزی و بهبود کیفیت زندگی بیمار پس از این عارضه دارد و خوشبختانه بسیاری از عوارض سکته مغزی با روش های توانبخشی از جمله کاردرمانی قابل بهبود هستند.

  • بهبود تعادل پس از سکته مغزی:

سکته در یک طرف از مغز، روی طرف مقابل بدن اثرگذار است. در این حالت یک طرف از بدن به اندازه طرف مقابل هماهنگی ندارد و میتواند راه رفتن، تعادل و هماهنگی بدن را مختل کند. تمرینات مداوم راه درمان این اختلال هستند. تمرینات مداوم موجب اتصالات جدید عصبی میشود که در نتیجه تعادل شما بیششتر خواهد شد. نکته اصلی در این روند درمانی تکرار و تمرین حرکات درست است که به همین دلیل بهتر است این تمرینات زیر نظر فرد متخصص انجام شود.

نقش کاردرمانی در مسیر بهبودی بعد از سکته مغزی و بهبود توانایی هایی همچون بهبود تعادل ، تقویت عضلات و کاهش مشکلات حرکتی کمک بسیار چشمگیر است. زیرا هدف از کاردرمانی سکته مغزی بهبود توانایی های حسی و حرکتی است که این روند از طریق بازآموزی مجدد سیستم مغزی و کمک به توانایی سیستم عصبی آنها برای کنترل مجدد عضلات انجام می گیرد. کاردرمانی در این موارد به شرایط فردی و همچنین میزان عوارضی که فرد را درگیر کرده است وابسته است. معمولا در این شرایط برنامه روزانه ارایه میشود که این اختلالات را به حداقل برساند و این نکته دارای اهمیت است که تمامی تمرینات توانبخشی و کاردرمانی به صورت منظم انجام شود. اختلال در هماهنگی عضلات پاها و شکم مهم ترین عامل بروز اختلال پس از سکته مغزی است و از این رو اقدامات توانبخشی نیز بر پایه تقویت عضلات و افزایش هماهنگی آن ها صورت می پذیرد.

چه مدت پس از سکته مغزی طول می‌کشد تا تعادل خود را دوباره به دست بیاورید:

برای پاسخ به این سوال باید گفت بسیاری از افراد تحت درمان حدودا ۶ ماه به طول می انجامد که بهبودی خود را به دست آوردند. لازم به ذکر است فاکتور های زیادی میتوانند این مدت را کوتاه تر یا طولانی تر کنند ولی خبر خ.ب این است که تمرینات مدارم در نهایت منجر به بهبودی میشوند.

  • درمان عدم تعادل در سکته مغزی:

ورزش و توانبخشی مجدد:

اختلال در عضلات پا و شکم ها از شایع ترین علل تعادل ضعیف پس از سکته مغزی است و همانطور که در قسمت های قبلی گفته شد، در صورتیکه اعصاب مغز مجدد مسیرکشی کنند در نهایت بهبودی شما رخ خواهد داد.

برای شروع بهتر است که تمرینات را با تمرکز بر سه ناحیه ای که درزیر ذکر شده شروع کنید:

  • تمرینات بازتوانی تقویت تعادل
  • ورزش های توانبخشی شکم
  • ورزش های توانبخشی پا

افراد مبتلا به ضعف در یک طرف بدن( همی پارزی) و فلج یک طرف بدن (همی پلژیک) میتوانن از این نوع ورزش ها و تمرینات بهره مند شوند.

ورزش‌های فوت دراپ:

اگر توانایی های شما برای بلند کردن پا دچار اختلال شود و در نتیجه در حین راه رفتن باعث کشیده شدن پاها روی زمین شوند، شما درگیر با فوت دراپ  هستید که متاسفانه یکی از اثرات جانبی خطرناک سکته مغزی است.

 بهتر است افرادی که این نوع از اختلال را دارند، به این معنی که با بلند کردن بخش پیشین پا به سمت بالا (دورسی فلکشن) مشکل دارند، تمرینات فوت دارپ را در اولویت قرار دهند.

یوگا درمانی:

یوگا اصلاح شده، از جمله تمریناتی هستند که اثربخشی آنها بر بهبود و درمان عدم تعادل پس از سکته مغزی ثابت شده است. بیماران سکته مغزی میتوانند ۸ هفته پس از سکته مغزی با انجام یوگا به صورت منظم، برای مثال هر هفته دو بار، تعادل خود را به دست آورند. انجام یوگا نه تنها برای بیماران سکته مغزی، بلکه برای تمام کسانی که به دنبال بهبود تعادل و کیفیت زندگی خود علاقه مند هستند توصیه میشود.

از جمله مهم ترین اقدامات پس از سکته مغزی، بهبود تعادل است که در کلینیک کاردرمانی رها (کاردرمانی غرب تهران) زیر نظر متخصصان مجرب ارائه میشود.

کلمات مرتبط :

کاردرمانی رها-  تمرین درمانی- سکته-مغزی- کاردرمانی سکته مغزی- ضربه مغزی- کاردرمانی ضربه مغزی -حرکات اصلاحی- ضایعه نخاعی- توانبخشی

سکته مغزی-کاردرمانی غرب تهران- کار درمانی جنت آباد (شمالی، جنوبی، مرکزی) ، کاردرمانی شهران، کاردرمانی مخبری، کاردرمانی سردار جنگل، کاردرمانی پونک

در صورت نیاز به مشاوره در زمینه های سکته مغزی و  ضایعه نخاعی با شماره های زیر تماس بگیرید.

09125066759

02144427580

9 شهریور 1401 توسط m.ghaderinasab 0 دیدگاه

تاثیر مصرف آب بر مغز

این روزها با گسترش استفاده افراد از رسانه های اجتماعی و بالا رفتن سطح سواد جامعه اغلب افراد به تاثیر نوشیدن آب بر سلامت اندام های حیاتی از جمله کبد، کلیه ها و قلب آگاهند اما کمتر کسی از تاثیرات آن بر سلامت مغز آگاه است. ۷۵درصد از مغز را آب تشکیل می دهد. برای داشتن عملکرد شناختی بهتر، بهبود حافظه، سلامت مغز و داشتن مغزی قوی تر نوشیدن آب باید در لیست اولویت های مصرف روزانه باشد. آب بر تمام عملکردهای بدن نقشی حیاتی دارد و تحقیقات بسیاری نشانگر این هستند که هیدراتاسیون چقدر بر سلامت مغز اثرگذار است.

وجود آب به موارد زیر کمک می کند:

  • سطح هورمون ها را متعادل می کند

 آب در تولید انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها نقش دارد و همچنین برای کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) نیز ضروری است.

  • حفظ سطح مایعی که از مغز و نخاع در برابر ضربه و آسیب محافظت می کند.
  • حفظ نوروژنز (ایجاد نورون های جدید)
  • دفع سموم و ضایعات متابولیکی که در مغز تجمع دارند
  • حفظ گردش خون مناسب و انتقال ویتامین ها، مواد معدنی و اکسیژن به مغز

تاثیرات آب بر سلامت مغز

افزایش سرعت فعالیت مغز:

مغز به مقدار مناسب هیدراتاسیون برای عملکرد صحیح نیاز دارد. هنگام بیداری از خواب بهترین زمان نوشیدن آب است. اگرچه در طول فرایند خواب شبانه بدن تعریق ندارد، باز هم بدن مقادیری آب از دست می دهد. دلیل دیگری که بر نیاز بدن به مصرف آب صبحگاهی تاکید دارد کاهش رطوبت بدن در طول تنفس های عمیق شبانه است. بنابراین نوشیدن آب با معده خالی از اهمیت بالایی برخوردار است.

افزایش تمرکز:

مغز اولین ارگانی است که کم آبی بدن را درک و چابکی خود را از دست می دهد. تمرکز دشوارتر می شود و شما به سرعت به محرک ها واکنش نشان نمی دهید. به همین دلیل نوشیدن آب باید در اولویت قرار گیرد.

توازن خلق و خو و احساسات:

نوشیدن آب با سلامت روان ارتباطی نزدیک دارد. نوشیدن آب سموم و سلول های مرده را دفع، روند فرایندهای شیمیایی شما را متعادل می کند و منجر به راه اندازی مجدد ذهنی می شود. نوشیدن آب بهترین راه برای از بین بردن اضطراب و استرس است.

خواب بهتر:

نوشیدن نصف لیوان آب قبل از خواب به افزایش کیفیت خواب شبانه کمک میکند. آب سبب افزایش جریان خون به مغز، افزایش اکسیژن و هیداتاسیون مغز می شود. 

بهبود وضعیت حافظه:

کم آبی بدن باعث مجموعه ای از اختلالات می شود که بر بسیاری از زمینه های اساسی بقا تاثیر می گذارد. یکی از عواقب کم آبی کاهش چابکی شناختی است. از آنجا که تقریبا ۸۰ درصد از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

در صورت نیاز به مشاوره در زمینه های #سکته مغزی#ضربه مغزی و #ضایعه نخاعی با شماره های زیر تماس بگیرید.

09125066759

02144427580

#کاردرمانی-رها #تمرین- درمان# سکته-مغزی# کاردرمانی-سکته-مغزی #ضربه-مغزی #کاردرمانی-ضربه-مغزی #حرکات-اصلاحی #ضایعه-نخاعی #توانبخشی-سکته-مغزی #کاردرمانی-غرب-تهران

عکس انتخابی از سایت damavandwater.com

9 شهریور 1401 توسط m.ghaderinasab 0 دیدگاه

تاثیر ورزش بر مغز

تاثیر ورزش بر مغز

مطالعات علمی فراوانی در جهت های مختلف اهمیت ورزش بر حفظ سلامتی را مورد بررسی قرار داده اند ولی در زمینه اثرات ورزش بر مغز مطالعات کمتری صورت گرفته است. با این حال، تعدادی از محققان در سال‌های اخیر مطالعاتی در باب اینکه چگونه سلامت مغز، عملکرد و حافظه با فعالیت بدنی و انجام ورزش مرتبط است انجام داده اند. در این مطلب به ارتباط بین ورزش و سلامت مغز میپردازیم تا بدانیم ارتباط ورزش و مغز به چه صورت بوده و فواید ورزش چیست. در ادامه به اثرات ورزش اشاره شده است:

  • ورزش و کاهش استرس

یکی از مهم ترین فواید ورزش کاهش استرس است که منجر به آزاد سازی مواد شیمیایی مغز و در نتیجه تقویت روحیه میشود. همچنین با مصرف بیشتر آدرنالین آرامش بیشتری به دست خواهد آمد.

  • ورزش و کارآمدی تمرکز و مهارت‌های تفکر

شرکت در ورزش به ویژه ورزش‌هایی که ترکیبی از تقویت عضلانی و فعالیت هوازی دارند بر بخشی از مغز به نام هیپوکامپ اثر زیادی دارد که می‌توانند تمرکز و مهارت‌های تفکر انتقادی شما را با افزایش سن حفظ کنند. سرکوب تکثیر سلولی در هیپوکامپ می‌تواند یکی از مکانیسم‌های پشت‌صحنه‌ی افسردگی باشد و فعالیت جسمی ممکن است یک ضدافسردگی مؤثر باشد. ورزش هایی مانند: یوگا، ایروبیک، بدمینتون، شطرنج، ژیمناستیک و دوچرخه سواری از جمله ورزش هایی هستند که در این زمینه تاکید فراوانی بر انجام آنها شده است.

ورزش و تعامل اجتماعی

انجام یک ورزش، مشکلات مربوط به انزوای اجتماعی را کاهش و به شما فرصتی برای یافتن دوستان جدید میدهد. تعامل اجتماعی برای یک مغز سالم ضروری است، خلق و خو را بهبود و استرس را کاهش می‌دهد.

  • ورزش و تقویت جریان خون در مغز

انجام ورزش باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شود و به بدن این امکان را  می‌دهد تا ارتباطات بیشتری بین اعصاب داخل مغز ایجاد کند که در نتیجه سبب بهبود حافظه، تحریک خلاقیت و توسعه حل بهتر مسئله میشود.به علت اینکه ورزش معمولا موجب افزایش ضربان قلب می‌شود، به تحویل مقدار بیشتری اکسیژن و گلوکز به مغز کمک می‌کند و این امر موجب تحریک سیناپس‌های مغزی و حفظ تعداد گیرنده‌های استیل‌کولین موجود در فضای اتصال بین ماهیچه و عصب می‌شود. درواقع افراد فعال نسبت‌به افراد غیرفعال، دارای گیرنده‌های استیل‌کولین بیشتری در مغز خود هستند

22 مرداد 1401 توسط m.ghaderinasab 0 دیدگاه

تاثیر هیجانات و استرس بر مغز

تاثیر هیجانات و استرس بر مغز

استرس مزمن میزان ترشح هورمون کورتیزول را بالا می‌برد، بر بسیاری از عملکردهای مغز تأثیر می‌گذارد. با اینکه استرس بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی مدرن است، اما این‌طور نیست که همه استرس‌ها برای ما بد باشند. دو نوع استرس اصلی وجود دارد: «استرس حاد و استرس مزمن». استرس حاد واکنش به یک تهدید آنی و معروف به واکنش “جنگ یا گریز” است. همین که تهدید برطرف شد، سطح هورمون‌های استرس بدون هیچ اثری طولانی به حالت عادی باز می‌گردند. اما استرس مزمن که ما هر روز با آن مواجه هستیم، کشنده است. استرس مزمن ما را در برابر هر چیزی آسیب پذیرتر می‌کند. بالارفتن مداوم هورمون‌های استرس نه تنها بدن را بیمار می‌کند بلکه روی مغز هم تأثیرات منفی می‌گذارد.

  • خطرات کورتیزول

اپی‌نفرین( آدرنالین) و نوراپی‌نفرین هورمون‌های استرس هستند که بر مبنای نیاز، در هیجانات شدید تولید می‌شوند. آنها به محض تولید، در بدن منتشر می‌شوند و کورتیزول در تمام طول روز در سیستم بدن ما جریان دارد و همین موضوع آن را بسیار خطرناک می‌کند. میزان بیش از حد کورتیزول منجر به مشکلاتی برای سلامتی بدن از جمله: افزایش وزن، پوکی استخوان، مشکلات گوارشی، عدم تعادل هورمون‌ها، سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت میشود. استرس مزمن با ایجاد ضایعاتی روی غدد فوق کلیوی باعث می‌شود شما احساس خستگی و ازپا افتادن کنید. افزایش سطح کورتیزول را در بدن میتوان با مشاهده علائمی مانند افزایش وزن، نوسانات خلقی، عدم تمرکز، و اختلال حافظه متوجه شد.

تاثیرات استرس مزمن روی مغز شما

همچنان که استرس و کورتیزول به بدن فرد لطمه می‌زنند، به همان شدت هم به مغز آسیب می‌رسانند. برخی از این علائم استرس مانند مشکلات حافظه، اضطراب، و نگرانی محسوس هستند. اما برخی از آنها در پشت صحنه‌اند. با اینکه ما متوجه وقوع آنها نمی‌شویم اما بالاخره اثرات جانبی آنها را خواهیم دید.

  • استرس و تولید رادیکال‌های آزاد (قاتل سلول‌های مغز)

کورتیزول، در انتقال‌دهندههای عصبی، گلوماتیک مازاد تولید می‌کند. گلوماتیک، رادیکال‌های آزاد -مولکول‌هایی که با اکسیژن جفت نشده‌اند- تولید می‌کند که به همان شیوه‌ای که اکسیژن به فلز حمله می‌کند و موجب زنگ‌زدگی می‌شود، آنها هم به سلول‌های مغزی هجوم می‌برند. رادیکال‌های آزاد دیواره‌های سلول‌های مغزی را سوراخ و باعث پاگرگی و مرگ آنها میشوند.

  • استرس مزمن و فراموشکاری

شاید یکی از اولین تاثیرات استرس که فرد متوجه آن خواهد شد، مشکلات حافظه باشد. مطالعات نشان می‌دهد زمانی که فرد دچار استرس میشود سیگنال‌های الکتریکی مرتبط با حافظه و خاطرات واقعی، تضعیف و نواحی مرتبط با احساسات تقویت می‌شوند.

  • استرس و توقف تولید سلول های جدید مغزی

تاثیرات استرس بر مغز را نمی‌توان انکار کرد. هر فرد روزانه تعدادی سلول مغزی را از دست می‌دهد و از سوی دیگر سلول های جدید تولید میکند. کورتیزل، تولید BDNF را متوقف می‌کند و در نتیجه سلول‌های مغزی کمتری تشکیل می‌شوند. بنابراین، سطوح پایین BDNF با وضعیت‌های روانی از جمله افسردگی، OCD، اسکیزوفرنی، زوال عقل، و آلزایمر در ارتباط است.

  • استرس،  کاهش مواد شیمیایی حیاتی مغز و افسردگی

سلول‌های مغز از طریق انتقال‌دهنده‌های عصبی با یکدیگر در ارتباط هستند. استرس مزمن موجب کاهش سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی حیاتی، مخصوصاً سروتونین و دوپامین میشود. کاهش سطح هر یک از این دو انتقال دهنده عصبی می‌تواند ما را افسرده یا مستعد اعتیاد کند.

دوپامین یا همان “مولکول انگیزه،  مسئول سیستم لذت و پاداش ما است. کاهش زیاد سطح دوپامین می‌تواند منجر به عدم تمرکز، بی‌انگیزگی، بی‌حالی و افسردگی در شما گردد.

سروتونین یا به تعبیری دیگر مولکول شادی ، نقش بزرگی در خلق و خو، یادگیری، کنترل اشتها و خواب دارد. زنانی که سروتونینشان پایین است در معرض افسردگی، اضطراب و پرخوری هستند. و در مردان امکان ابتلا به اعتیاد الکل، ADHD را افزایش میدهد.

  • استرس و کوچک شدن مغز

استرس به جمع شدن مغز شما می‌انجامد. کورتیزول می‌تواند موجب مرگ، کوچک شدن، و یا توقف تولید نورون‌ها شود. هیپوکمپوس برای یادگیری، حافظه، تعادل احساسی و همچنین قطع واکنش‌های استرس بعد از اتمام اتفاق استرس زا، حیاتی است. استرس همچنین قشر جلوی مغز را هم جمع می‌کند. این امر بر سیستم تصمیم گیری، حافظه کاری، و کنترل رفتار تکانشی اثر منفی می‌گذارد.

  • استرس مزمن خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را افزایش می‌دهد

یکی از نگران‌کننده‌ترین اثرات استرس روی مغز، افزایش خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر است. توصیه‌های عمومی از جمله:  رژیم غذایی سالم کم قند و سرشار از چربی سالم برای مغز، ورزش فیزیکی، سیگار نکشیدن، فعال نگه داشتن ذهن، اجتناب از قرار گرفتن در معرض فلزات سمی و به حداقل رساندن استرس است. امروزه مشخص شده است که استرس، به ویژه استرسی که در میانسالی رخ می‌دهد، خطر آلزایمر را افزایش می‌دهد. اضطراب، حسادت و دمدمی بودن در سنین میانسالی نیز خطر ابتلا به آلزایمر را دو برابر می‌کند. علاوه بر این، استرس مزمن و افزایش سطح کورتیزول در افراد مسن منجر به زوال عقل و تسریع پیشرفت آن می‌شود..

در صورت نیاز به مشاوره در زمینه های سکته مغزی، ضربه مغزی و ضایعه نخاعی با شماره های زیر تماس بگیرید

09125066759

02144427580

19 مرداد 1401 توسط m.ghaderinasab 0 دیدگاه

تاثیرات مخرب چاقی بر مغز

تاثیرات مخرب چاقی بر روی مغز

چاقی می تواند موجب تغییر در ساختار مغز و آتروفی (کوچک شدن) مغز شود. چاقی در عصر حاضر به نوعی اپیدمی تبدیل شده که جمعیت نسبتاً بزرگی را مخصوصا در رده سنی کودک و نوجوان مورد تهدید قرار داده است. چاقی نه تنها بر روی ظاهر بلکه تاثیرات بسیار بارزی بر روی ذهن و مغز ما دارد.

۱. چاقی و خطر افزایش زوال عقل و آلزایمر

چاقی در میانسالی به افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر و سایر علایم زوال عقل در سنین بالاتر می انجامد. علت این ارتباط هنوز مشخص نشده است، اما محققان اظهار می کنند که اضافه وزن تاثیری مخرب بر روی سلامت قلبی و عروقی دارد که خود نقش مهمی در سلامت مغز دارد.

۲. چاقی ریسک ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد.

افزایش وزن نه تنها مشکلات فیزیولوژیکی به همراه دارد، بلکه می تواند روی سلامت ذهن نیز تاثیر منفی داشته باشد. چاقی می تواند منجر به افسردگی شود که افسردگی یکی ار علل تشدیدکننده چاقی است. برخی بر این باورند که چاقی قطعا افسردگی را به همراه دارد و حتی می تواند اختلالات دو قطبی را در فرد ایجاد کند

۳. اضافه وزن و تضعیف حافظه

افرادی که اضافه وزن دارند به احتمال بیشتری ضعف در حافظه را تجربه می کنند. شواهد دیگری هم نشان داده اند که حافظه نقش مهمی در تنظیم رژیم غذایی ما دارد. بنابراین ضعف حافظه در افراد چاق، تنظیم غذایی آنها را مختل می کند که خود در نهایت به اضافه وزن بیشتر خواهد انجامید.

۴. چاقی در دست گیری اشیا را دشوار می کند.

 چاقی عملکرد عصبی- حرکتی مغز را مختل می کند. در اینصورت در دست گرفتن وسایل دشوار می شود. این گروه برای باز کردن درب بطری ها، در دست گرفتن نرده هنگام بالا رفتن از پله ها و موارد مشابه با مشکل مواجه می شوند. همچنین در تحقیقات مشخص شده افراد چاق زمانی که تحت شرایط استرس زا باشند این مشکل را هر چه بیشتر تجربه می کنند.

۵. افراد چاق حس لذت از غذا را کمتر تجربه می کنند.

استریاتوم بخشی از مغز است که نقشی کلیدی در ابلاغ پیام پاداش و لذت از خوردن غذا بازی می کند. علاوه بر رژیم پر چرب و پر شکر، چاقی نیز یکی از عوامل ایجاد اختلال در عملکرد این بخش از مغز است که باعث می شود شخص برای حس لذت از غذا پرخوری کند.

در صورت نیاز به مشاوره در زمینه های سکته مغزی، ضربه مغزی و ضایعه نخاعی با شماره های زیر تماس بگیرید

02144427580

09125066759

1 تیر 1401 توسط m.ghaderinasab 0 دیدگاه

سیگار خطر سکته‌های مغزی متعدد را افزایش می‌دهد

سیگار خطر سکته‌های مغزی متعدد را افزایش می‌دهد

محققان  بر اساس تحقیقات متعدد دریافتند استعمال سیگار خطر سکته‌های مغزی متعدد را افزایش می‌دهد. محققان بر این باورند که افراد سیگاری که یک بار دچار سکته مغزی شده‌اند درصورت مصرف مجدد و یا عدم کاهش آن احتمال دارد مجدد دچار سکته مغزی شوند. محققان همواره بر ارتباط بین استعمال سیگار و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و حمله قلبی و سکته مغزی تاکید داشته‌اند.

مصرف دخانیات بدن را در معرض انواع مشکلات مغزی و در راس آن سکته مغزی قرار می دهد. قابل توجه است که این عارضه در بانوان سه برابر بیشتر از مردان خواهد بود. در حقیقت مصرف دخانیات به ویژه سیگار، موجب بالا رفتن و ترکیدن آنوریسم مغزی ( برآمدگی عروق خونی در اثر ضعیف شدن جداره عروق) و در نتیجه خونریزی ساب­ آراکنوئید را سبب می شود و آسیب شدید مغزی و مرگ را به دنبال دارد. خبر خوب این است که ظرف دو سال بعد از ترک سیگار، خطر سکته به نصف فرد سیگاری می­رسد و ظرف پنج سال خطر ابتلا به سکته مانند فرد غیر سیگاری خواهد بود.

در صورت نیاز به مشاوره و درمان در زمینه های: سکته مغزی/ ضربه مغزی و ضایعه نخاعی با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید.

  • 09125066759
  • 02144427580

30 فروردین 1401 توسط m.ghaderinasab 0 دیدگاه

چربی خون و سکته مغزی

انواع اصلی چربی های موجود در خون:

چربی های اصلی موجود در خون شامل   کلسترول و تری گلیسرید می باشد.

 
 LDL:

یا کلسترول های بد. ذرات کلسترول را در بدن منقل می کند و دیواره رگ ها را سخت و تنگ میکنند.
VLDL:

دارای بالاترین میزان تری گلیسرید است. تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است. VLDL و موجب تنگ و باریک شدن رگ های خونی میشوند.

HDL:

یا کلسترول خوب که میزان کلسترول اضافه را به کبد بر میگرداند.
 

کلسترول:

 یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود، در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
با افزایش کلسترول خون، چربی در سطح رگ رسوب می کند و این رسوب ها جریان طبیعی خون را دچار مشکل میکنند در نتیجه قلب به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت. فرایندی مشابه، جریان خون به مغز را کاهش میدهد و می تواند منجر به سکته مغزی شود.

افزایش چربی خون در بدن:

 افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ‌ها، تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه سینه و گرفتگی عروق می‌شود. برای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خون یعنی کلسترول وتری گلیسیرید انجام می شود. دراین میان معمولاافزایش کلسترول به عنوان عامل بیماریزا مطرح میشود. موارد زیر را میتوان به عنوان عواملی که بر افزایش غلظت کلسترول خون موثر هستند نام برد:

  • نوع و مقدار مواد غذایی
  • وراثت و ژن های بدن
  • فعالیت های بدنی
  • سن و جنسیت( از حدود ۲۰ سالگی آغاز میشود. خانم ها پیش از یائسگی، غلظت کسترول کمتری نسبت دارند).
     

علائم چربی خون در بدن:

 همانطور که در بالا گفته شد چربی خون به معنی بالا رفتن میزان کلسترول و یا تری‌گلیسرید در خون است. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می‌یابد.چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون علائم زیر را به دنبال دارد:

  • گزگز، مورمور شدن و خواب‌رفتگی پاها
  • داغ شدن کف پا هنگام خواب
  • سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن
  • خواب آلودگی
  • سردرد و سرگیجه و وزوز گوش ها
  • خشکی و تلخی دهان

تشخیص چربی خون بالا:


آزمایش چربی خون، شامل اندازه گیری کلسترول کل، کلسترول HDL (خوب)، کلسترول LDL (بد) و تری‌‌گلیسرید می‌شود. تری‌گلیسرید نوعی از چربی که در نتیجه مصرف مواد قندی بالا می‌رود.برای اندازه‌گیری دقیق چربی‌های خون باید 9 تا 12 ساعت پیش از خون گرفتن چیزی به جز آب نخورید و ننوشید.میزان کلسترول و تری‌گلیسرید خون معمولا به میلی‌گرم کلسترول در دسی‌لیتردر خون اندازه‌گیری می‌شود.

منبع: http://namnak.com

مطالعات و تحقیقات فراوانی که صورت گرفته است بیانگر این موضوع است که نوع چربی و نه مقدار آن با خطر سکته مغزی مرتبط است. چربی‌های حاصل از منابع حیوانی با خطر بالاتر سکته مغزی و چربی‌های گیاهی با خطر کمتری مرتبط هستند و به این معنا است که عامل مهم نوع چربی و نه مقدار آن است.

سکته‌ مغزی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به بخشی از مغز قطع شود و این مورد می‌تواند ناشی از لخته‌ شدن خون باشد که به سکته مغزی ایسکمیک معروف است و پارگی رگ‌ خونی سکته هموراژیک نامیده می‌شود. سکته‌های مغزی ایسکمیک تقریبا ۹۰ درصد سکته‌های مغزی سالانه را شامل می‌شود و این در حالی است که سکته‌های هموراژیک ۱۰ درصد را تشکیل می‌دهند.

نتایج تحقیقات نشان داده اند که مصرف بیشتر چربی‌های گیاهی با کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک مرتبط است و افرادی که بیشتر مواد غذایی گیاهی و چربی‌های غیراشباع (مانند روغن زیتون) را مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که این مواد را کمتر مصرف می‌کنند، ۱۲ درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی ایسکمیک قرار می‌گیرند.

برای مشکل خود به مشاوره و درمان نیاز دارید؟ با ما تماس بگیرید

۰۹۱۲۵۰۶۶۷۵۹